Basics – Koordinationsleiter und Hürde Bauen Sie links vom Tor eine Koordinationsleiter auf. 3 Meter davor stellen Sie ein Hütchen und zentral vor dem Tor eine Kniehohe Hürde auf. 3 Meter davor bauen Sie nochmal ein Hütchen auf. Im Tor platzieren Sie ein Zieltor und links neben dem Tor errichten Sie noch eine Anspielstation. Der erste Spieler läuft mit zwei seitlichen Kontakten durch die Leiter. Danach sprintet er um das Hütchen und springt aus dem Lauf heraus über die Hürde. Dann sprintet er zum zweiten Hütchen und bekommt hier ein scharfes Zuspiel von seinem Mitspieler. Er nimmt diesen Ball an und schießt ihn dann platziert ins Zieltor. Variante Die Spieler starten wie zuvor mit den seitlichen Skippings. In der Mitte der Leiter jedoch drehen sie sich schnell auf die andere Seite, um die 2-Kontakt-Läufe nun auch in dieser seitlichen Position zu laufen. Der Rest der Übung wird nicht verändert. Variante Jetzt laufen die Spieler erneut mit zwei Kontakten durch die Leiter. Dieses Mal aber führen sie dies vorwärts mit Hilfe von schnellen Sidesteps aus. Achten Sie darauf, dass vor jedem Seitenwechsel der innere Fuß in der Luft bleiben soll, bevor er den Richtungswechsel einleitet. Der weiter Verlauf der Übung bleibt unverändert.