Die Frequenzschnelligkeit ist eine Komponente der Schnelligkeit. Darunter versteht man die Fähigkeit, zyklische, d.h. sich wiederholende gleiche Bewegungen mit höchster Geschwindigkeit gegen geringe Widerstände auszuführen. Ein gutes und einfaches Beispiel aus dem Lauf-ABC sind die Skippings frontal oder seitlich ausgeführt. Ein guter Fußballspieler muss diese mit maximal hoher Frequenz beherrschen, d.h. seine Beine sollen wie eine „Nähmaschine“ schnell und mit kurzen Bodenkontaktzeiten diese ausführen können. Wichtig sind dabei eine optimale inter- und intramuskuläre Koordination, ein stabiler Rumpf sowie eine perfektes Zusammenspiel von Nerven und Muskulatur. Die Frequenzschnelligkeit muss im Koordinationstraining grundlegend erarbeitet werden und wird dann später im Schnelligkeitstraining stabilisiert und endgültig entwickelt. Frequenzschnelligkeit und Stabilisationstraining hängen eng zusammen und sollten somit auch parallel trainiert werden.