Trainingsschwerpunkte des Alters

David Niedermeier: "So, wir wollen mal schauen wie sich die Trainingssschwerpunkte bei uns in der Philosophie eben verändern und wollen uns das mal auf der technischen Seite anschauen aber auch eben auf der athletischen Seite und da richte ich dann die Frage gleich an unseren athletischen Experten, den Michi Schuppke der sich da ganz gut auskennt. Wie verändern sich die Trainingsschwerpunkte, das heißt wenn wir mal bei G oder im Kindergarten anfangen und dann eben bis hochgehen bis C-, B-Jugend wie das dann sich eben athletischen eben entwickelt?

Michael Schuppke: "Welchen Schwerpunkt wollen wir als erstes nehmen? Also, fangen wir mal mit so Krätigungs- und stabilisierenden Elementen an. Ist ja im Prinzip ganz einfach je kleiner sie sind desto weniger ist natürlich erst mal der Anteil, soll aber schon mitgemacht werden aber alles halt eher so spielerisch, ja? Wir haben ja dann die Beispiele im Fussballkindergarten mit dem Krakenspiel zum Beispiel, wo die Kinder in so einem vierfüssler Gang unterwegs sind und das hast Du halt eben kräftigende Elemente dabei oder Du kannst schon leichte Sprungformen miteinbauen. Also alles sehr einfach aber auf jeden Fall schon mit dabei sein aber es ist halt nicht der Schwerpunkt und je älter sie werden, da hast Du F- und E-Jugend dann ist eigentlich im Prinzip noch genauso immer versuchen ins Training zu integrieren oder man macht so kräftigungs oder stabilisierendes Training, wenn man es schon bezeichnen soll mal am Ende des Trainings aber auf gar keinen Fall in das Training integriert weil dafür die Zeit einfach zu Schade ist. Ja, muss man sagen hinterher zehn Minuten einfache Kräftigungs-, Stabilationsübungen vorwiegend Stabilisationsübungen, statisch wenig dynamisch um einfach so ein Grundkorsett zu legen oder so Übungen wo man schon den Ball auch mal rauf und runter schwingt. Das kann man schon mal machen. Und dann wenn sie praktisch D-, C-Jugend gehen und Stück für Stück in die Pubertät gehen aber der Pubertät natürlich die Hormone schiessen ein dann verlagerst sich der Schwerpunkt eben auch mehr und mehr hin zu diesem athletischen Bereich, das ist klar. Basis also Technik und Koordination ist immer mit dabei aber ist halt vom lernen her weitestgehend abgeschlossen und jetzt gehts einfach ums permanente Weitermachen. Zusätzlich kommt eben jetzt regelmäßiges Kräftigungs-, Stabilationstraining oder Athletiktraining mit da rein, möglichst ganzheitlich gedacht. Entweder aber auch hier weiterhin noch so, entweder am Endes des Trainings also weiterhin wenn man bloß zwei oder dreimal die Woche trainiert ist einfach die Zeit zu Schade. Am Ende des Trainings das machen, eine viertelstunde, zwanzig Minuten reicht da schon. hausaufgaben Programme die sie fast täglich machen können, da spricht eigentlich nichts dagegen wenn man jetzt nicht zu sehr irgendwelche Kniebeugen macht am Abend vor dem Spiel da die Beine einfach zu sehr matt macht. Da spricht eigentlich überhaupt nichts dagegen oder auch schon, wer die Möglichkeit hat wär Ideal einmal die Woche zusätzliches Athletiktraining von einer guten Stunde. Also Kräftigungs- und Stabilationstraining und das gleiche gilt für die Koordination, für die Schnelligkeit am Anfang immer Grundformen machen und später dann einfach die Anteile Schwerpunktmäßig immer mehr erhöhen. Athletische Merkmale, Konditionelle Merkmale sagen wir es mal so, deren Schwerpunkt wird halt einfach ab der Pubertät größer im Vergleich zu dem was vorher sein sollte. Davor ist die Trainingszeit einfach zu Schade und sollte außerhalb des Trainings statt finden. Bei Koordinations- oder Schnelligkeitsübungen die können natürlich auch schon in jungen Jahren mit ins Training integriert werden aber dabei immer Technik orientiert denken, auf gar keinen Fall irgendwelche Leiterläufe ohne Anschlussaktion machen. So, glaube ich, kann mans eigentlich ganz einfach und kurz darstellen."