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Rumpfstabilität

Die Rumpfstabilität nimmt eine Schlüsselrolle in der Athletik des Fußballers ein. Eine gute Ausgeprägte Rumpfstabilität sorgt für eine stabilere und exaktere Ausführung von Teilbewegungen in mit Füßen und Armen. Zum Einen durch eine bessere Übertragung, zum Anderen durch eine schnellere Weiterleitung des Bewegungsimpulses. Die Rumpfstabilität sorgt somit für schnellere, genauere und auch ökonomischere Bewegungen. Zusätzliche dient Sie der Verletzungsprophylaxe und stärkt die Robustheit im Zweikampfverhalten. Das Rumpf-Training gehört also in jedes Athletiktraining, wenn möglich sogar in den regulären Betrieb. Um abwechslungsreich und umfassend zu trainieren findest du hier verschieden Varianten.

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Philosophie 8: Komplexes Koordinationstraining 2
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Hier zeigt Michi Schuppke verschiedene Bewegungsmuster und erklärt, welche...

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Philosophie 18: Warum Kräftigung? Teil 1
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Philosophie 19: Warum Kräftigung? Teil 2
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Arm-Bein-Koordination
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Wir trainieren die rhythmische Kombination von Hopserläufen und kräftigenden...

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Stangen-Tapsprünge
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Mit dieser Übung wird die Schnellkraft und die Rhythmusfähigkeit verbessert

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Flanken-Sprung-Kombination
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In dieser Übung trainieren die Spieler Sprung- und Schnellkraft und verbessern...

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Mit dieser Schnelligkeitsübung trainieren wir die Schnellkraft und verbessern die...

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Hier trainieren wir Sprünge in den unterschiedslichsten Varianten in Verbindung...

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Telemark Hocker
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Hiermit trainieren wir Schnellkraft sowie Rumpf- und Schulterstabilität

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Fussballschule123
Bambini

Mit diesem kleinen Spiel trainieren die Minikicker ihre Reaktionsfähigkeit und...

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