Mit Prellsprüngen bezeichnet man beidbeinige Sprünge bei denen die Sprungkraft nur aus der  Wadenmuskulatur aufgebracht wird. Die Beine sollten dabei nahezu gestreckt sein. Hier wird insbesondere die Reaktivkraft der Wadenmuskulatur trainiert, die besonders für den ersten Antritt im Fußball von entscheidender Bedeutung ist. Entscheidend ist dabei die kurze Kontaktzeit der Füße zum Boden so wie die maximal erreichbare Sprunghöhe. Um dies zu trainieren empfehlen sich kleinere Hürden, Stangen oder auch Koordinationsleitern.