Die Haltemuskulatur sorgt für eine aufrechte und stabile Haltung der Wirblesäule und macht die Wirbelsäule erst beweglich. Eine optimale Spannung der Haltemuskeln sorgt für eine optimale Körperhaltung und verhindert so eine Überlastung der Wirbelsäule und der Extremitäten. Die zentralen Haltemuskeln sind die Bauch- und Rückenmuskeln, weitere nicht unwichtige Haltemuskeln sind der Hüftbeuger sowie die Arm- und Beinmuskulatur. Wichtig ist, dass nicht nur die Rumpfmuskulatur, also Bauch und Rücken, für eine stabile und voll funktionsfähige Haltung und Beweglichkeit zuständig ist. Alle Muskeln tragen dazu bei und müssen daher funktionell und eben ganzheitlich trainiert werden. Grundregel dabei ist, dass Muskeln, die weiter von der Wirbelsäule entfernt sind eine größere Haltearbeit übernehmen als die der Wirbelsäule nahen Muskeln.