Das Ganzkörpertraining ist eine effektive, sehr gute und dabei auch einfache Methode Kraft zu trainieren und dabei Muskulatur aufzubauen. Ganzkörpertraining ist sehr gut für Anfänger geeignet, aber auch bei Fortgeschrittenen und Profis kann durch Veränderung methodischen Richtlinien und der Normen ein funktionelles Ganzkörpertraining sehr viel Sinn machen. Bei einem Training dieser Art wird in einer Trainingseinheit die komplette Muskulatur des Spielers oder des Athleten trainiert. Dies sollte zu Beginn fast ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht passieren. Bei den besseren und bereits fortgeschrittenen Kickern sollen dann auch verstärkt Zusatzgewichte, Widerstände oder Fitnessgeräte zum Einsatz kommen.