Im Grundlagentraining für Torhüter sollte die Fangtechnik ständig wiederholt werden. Grundsätzlich gilt: Gefangen wird möglichst weit vor dem Körper. Bei Schüssen auf Brusthöhe schieben die Arme nach vorne, die Hände greifen nach dem Ball. Dabei liegen die Handflächen seitlich am Ball auf und üben einen leichten Druck aus. Die Daumen schließen hinter dem Ball ab und verhindern ein Durchrutschen. Je nach Handgröße werden Zeigefinger und Daumen zu einem „Dreieck“ geformt. Kinderhände schaffen dies noch nicht so gut, daher dürfen unsere kleineren Torhüter auch etwas breiter greifen, solange die Daumen nicht außer Acht gelassen werden. Diese Handhaltung gilt auch bei seitlichen kurzen Bällen. Bälle unterhalb der Brusthöhe, werden meist in der Bauchhöhle und mit umschlungenen Armen gefangen.