Hier zeigen wir Euch, warum der Ausfallschritt, auch bekannt unter dem Namen Telemark, so wichtig für das Fußballspiel ist und wie wir ihn trainieren. Der Ausfallschritt ist perfekt geeignet, die Gesäßmuskulatur sowie die vordere Oberschenkelmuskeln, die Beinstrecker, zu trainieren. Die rückseitige Oberschenkelmuskulatur wird dabei zu einem geringen Teil mit beansprucht. Wir zeigen Dir, wie der Ausfallschritt richtig ausgeführt und trainiert wird. Auch wenn also keine Geräte zur Verfügung stehen, kannst du so deine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur trainieren. Zudem gibt es viele Varianten des klassischen Ausfallschritts, die wir natürlich auch demonstrieren werden.