In diesem Video wollen wir Euch Informationen zum Thema "Anfersen" geben. Das Anfersen wird häufig als Aufwärmübung vor sportlicher Tätigkeit benutzt. Die Muskulatur auf der Oberschenkelvorderseite (M. Quadrizeps) und der Hüftbeugermuskulatur (z.B. M. Iliopsoas) wird auf die Bewegung vorbereitet und somit findet eine Verletzungsprophylaxe für genau diese Regionen statt. Zudem hat das Anfersen koordinative (intra- und intermuskuläre) Effekte. Auch unter dem Gesichtspunkt des Lauf ABCs kann das Anfersen eine geeignete Übung sein. Das schnelle an- und abwinkeln des Unterschenkels nach hinten und unten fördert die verbesserte Kontraktion und führt so zu einem höheren Lauftempo und besserer Schrittfrequenz.