Diese Muskelpartie gliedert dich in insgesamt drei größere Teilbereiche. Durch die im Fussball typischen Bewegungen, wie Schießen, Pässe und schnelle Antritte sind diese Muskeln oft verkürzt und sollten ab der Pubertät vermehrt ausgedehnt werden. Die Muskeln stehen in engem Zusammenhang mit den Teilmuskeln der Oberschenkelvorderseite und wirken so zusagen als deren Gegenspieler.  Daher ist es empfehlenswert beide Seiten im Gleichgewicht zu kräftigen, zu mobilisieren und zu dehnen. Die Intermuskuläre Koordination, also das Zusammenspiel der beiden Oberschenkelseiten wird dadurch um ein Vielfaches verbessert, die Bewegungen geschmeidiger und runder.